میزان اکسیژن مصرفی هر نفر در طول شبانه روز چقدر است؟

اکسیژن مصرفی هر نفر
Share on print
Print
Share on telegram
Telegram
Share on skype
Skype
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email

شاید برای شما این سوال پیش آمده است که میزان اکسیژن مصرفی هر نفر در طول شب و روز چقدر است. برای جواب دادن به این سوال مقاله ای آماده کردیم که به شما در پاسخ به این سوال کمک می کند. بر اساس گفته انجمن ریه در آمریکا ، ریه های یک مرد بالغ به طور متوسط ​​می تواند حداکثر 6 لیتر (حدود 1.5 گالن) هوا را در خود نگه دارد. که این شامل هوا از یک تنفس طبیعی ، به علاوه هوای اضافی که می تواند وارد ریه شود می باشد. این انجمن تخمین می زند که شما روزانه 2000 گالن (7570 لیتر) هوا مصرف می کنید.

هوایی که استنشاق می شود حدود 20 درصد اکسیژن و هوای بازدم شده حدود 15 درصد اکسیژن دارد. بنابراین حدود 5 درصد از حجم هوا در هر تنفس مصرف می شود و به دی اکسید کربن تبدیل می شود. بنابراین ، یک انسان روزانه حدود 100 گالن (378 لیتر) اکسیژن خالص (5 درصد 2000 گالن) استفاده می کند. شخصی که ورزش می کند بدیهی است که اکسیژن بسیار بیشتری مصرف می کند. با استفاده از یک کیسه پلاستیکی با حجم مشخص ، در هر تنفس با اندازه گیری مدت زمان پر شدن کیسه ، می توانید مقدارهوای تنفسی خود را مشخص کنید.

سوالات متداول در مورد میزان اکسیژن مصرفی هر نفر

۱- چند بار تنفس در روز طبیعی است؟
یک فرد سالم و دارای سیستم تنفسی خوب باید در هر دقیقه حدود 16 بار نفس بکشد. این تقریباً در طی یک روز به 23000 تنفس می رسد.
۲- آیا 10 تنفس در دقیقه بد است؟
میزان تنفس پایین وضعیتی را توصیف می کند که Bradypnea نامیده می شود. میزان تنفس توصیه شده برای یک بزرگسال سالم بین 12 تا 20 تنفس در دقیقه است. ده تنفس در دقیقه نشان دهنده ضعف سیستم تنفسی است.
۳- آیا همیشه نفس های عمیق کشیدن خوب است؟
تنفس عمیق تمرین خوبی برای کاهش استرس است. و امکان کاهش ضربان قلب و ایجاد ثبات در فشار خون را فراهم می کند.
۴- چگونه می توانم میزان تنفس خود را در خانه بررسی کنم؟
صاف در مکانی آرام بنشینید و با سرعت نرمال نفس بکشید. حساب کنید که در یک دقیقه چند بار شکم یا سینه شما بالا می رود. این کار را چند بار انجام دهید تا نتیجه را ببینید. نفس های خود را ثبت کنید و بررسی کنید که آیا آنها در محدوده توصیه شده 12 تا 20 تنفس در دقیقه هستند یا خیر.

بیشتر بخوانید :

اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظر ثبت شده
بازخورد داخلی
نمایش همه نظرات

بیشتر بخوانید :